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, 09:30 Uhr - 15:15 Uhr

13. Mainzer Lauf-Kongress

© Fotolia /Halfpoint
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Fit in Theorie und Praxis!

Bereits zum 13. Mal findet am 10. November 2018 der Mainzer Lauf-Kongress statt. Er ist mittlerweile ein fester Bestanteil im Vorfeld des Gutenberg Marathon Mainz, der am 5. Mai 2019 sein 20. Jubiläum feiert. An den hohen Besucherzahlen des Kongresses erkennt man die Wichtigkeit für die Läuferinnen und Läufer, die diesen mitunter als optimales Vorbereitungsprogramm zum Marathon sehen.

Die Veranstaltung, die vom Sportbund Rheinhessen in Kooperation mit dem Institut für Sportwissenschaft der Johannes Gutenberg-Universität Mainz, dem Leichtathletik-Verband Rheinhessen, Lotto Rheinland-Pfalz sowie der Landeshauptstadt Mainz organisiert wird, bietet eine gute Möglichkeit, von Experten das theoretische Fachwissen und praktische Einblicke vermittelt zu bekommen. Informationen zu den Bereichen Training, Regeneration und Sportverletzungen werden einprägsam vermittelt.

Programm

Begrüßung

Theorie

  • Die häufigsten Läuferverletzungen und Therapiemöglichkeiten
  • Lauftechnik: Eine für Alle? - unter Berücksichtigung neuerer Trends

Praxis

Die Einheiten werden in Gruppen durchgeführt. Die Wechsel erfolgen nach 30 Minuten.
Zeiten: 12.30 Uhr – 13.00 Uhr / 13.15 Uhr – 13.45 Uhr /14.00 Uhr – 14.30 Uhr / 14.45 Uhr – 15.15 Uhr

  • Praxis 1: Lauftechnik
  • Praxis 2: Übungen zur Unterstützung des Heilungs-prozesses bei typischen Verletzungen von Läufern
  • Praxis 3: Treppentraining
  • Praxis 4: Fußschule für Läufer

Weitere Informationen und Anmeldung
Heike Franke
Tel.: 06131 / 28 14 – 202
E-Mail: h.franke@sportbund-rheinhessen.de

Anmeldung über die Homepage des Sportbundes Rheinhessen: www.sportbund-rheinhessen.de

Meldeschluss: 2. November 2018

Teilnahmegebühr: 20 Euro

Veranstaltungsort

Sporthalle Mainz-Laubenheim
Gewerbestr. 25
55130 Mainz-Laubenheim

Veranstalter

Sportbund Rheinhessen e.V.
Rheinallee 1
55116 Mainz

Preise

Euro
Teilnahme20,00