10 Schritte zum Marathon
Sie haben sich angemeldet und wollen sich nun gut auf den großen Lauftag vorbereiten? Wir haben für Sie Tipps rund um die Themen Training, Ernährung und Gesundheit zusammengestellt.
Marathon ist ein Abenteuer mit sich selbst und Tausenden anderen. Im Lauf der Vorbereitung wird es Phasen geben, in denen Sie scheint's dahinfliegen könnten, aber auch Phasen, in denen es schwer fällt, die Schritte zu setzen. Aber es geht nicht um Bestzeiten und das Ausreizen von Leistungsgrenzen. Durchkommen zählt.
10 Schritte zum Marathon
Weitere Expertentipps
Vier Experten stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Dr. Dagmar Rabensteiner, Universitätsprofessor Dr. Christian Gäbler, Prof. Dr. Thomas Wessinghage und Sternekoch Alfons Schuhbeck geben Ihnen Tipps rund um den Lauf.
- 10 Schritte zum Marathon
- Cool down
- Optimales Wettkampfoutfit
- Der Marathon und der Tag davor
- Faul und rund
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- Laufen bei unterschiedlichen Wettertemperaturen
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