معلومات عن الحرارة
الصيف والشمس والشمس المشرقة والشمس المشرقة - وضعت وكالة البيئة والخضرة بعض النصائح المفيدة لك حول كيفية العيش والاستمتاع بأجمل أوقات السنة في بلدتنا الصغيرة بمزاج جيد وصحة جيدة.
بالنسبة للعديد من سكان ماينز، تعتبر أشهر الصيف المشمسة أجمل وقت في السنة. ولكن
بسبب التغير المناخي المتزايد في ماينز، من المتوقع أن تشهد أشهر الصيف ارتفاعًا متزايدًا في درجات الحرارة وأيامًا حارة وموجات حرارة شديدة.
من ناحية، تعني درجات الحرارة المرتفعة المزيد من الأيام الصيفية ذات السماء الزرقاء والطقس المناسب للسباحة. من ناحية أخرى، تؤثر فترات الحرارة الطويلة التي تصل فيها درجات الحرارة القصوى خلال النهار إلى أكثر من 30 درجة مئوية ودرجات الحرارة الليلية إلى أكثر من 20 درجة مئوية سلبًا على الرفاهية. يمكن أن تضر بالجسم البشري بشكل خطير.
وبسبب عدم وجود برودة ليلية على وجه الخصوص، لا يستطيع الجسم أن يتعافى بشكل صحيح من حرارة النهار.
ونتيجة لذلك، يمكن أن تظهر طفح جلدي وتشنجات في الساقين وتورم في الساقين. الأعراض النموذجية لضغط الجهاز القلبي الوعائي هي الدوخة والصداع والإرهاق والدوار.
لا ينبغي الاستهانة بتأثير ذلك على الصحة والرفاهية، خاصة في المناطق المكتظة بالبناء في المدينة القديمة والجديدة، وكذلك في المراكز التاريخية للأحياء.
في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 112.
اعتنوا بأنفسكم وبالأشخاص من حولكم في الأيام الحارة.
لا يتأثر جميع الأشخاص بنفس الدرجة بالحرارة الشديدة. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم:
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا
- الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ويحتاجون إلى رعاية
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض حالية ومزمنة
- الرضع والأطفال الصغار والحوامل
- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو زيادة الوزن
- الأشخاص الذين يقومون بأعمال بدنية شاقة في الهواء الطلق
- المشردون والمتشردون
- الأشخاص الذين يتعاطون الكحول أو المخدرات بانتظام
كيف تتعامل مع الحرارة؟
أين يمكنني العثور على أماكن أكثر برودة؟
يمكن أن توفر الأماكن الباردة البرودة في الأيام الحارة وتساعد على الاسترخاء من إجهاد الحرارة لبعض الوقت.
يمكن أن تكون الأماكن الباردة (أو على الأقل الأكثر برودة) في الهواء الطلق: على سبيل المثال، في الحدائق والغابات المظللة، بالقرب من نوافير المياه أو على ضفاف نهر الراين. كما يمكن أن توفر زيارة المسبح أو بحيرة السباحة بعض البرودة.
يمكنك العثور على الأماكن الباردة في الداخل إما في الغرف المكيفة مثل دور السينما ومراكز التسوق والمتاجر، أو في المباني التي لا تسخن بسرعة بسبب طريقة بنائها - على سبيل المثال في (بعض) المتاحف والكنائس.
يوجد في ماينز بعض الأماكن التي يمكنك الاسترخاء فيها قليلاً في الأيام الحارة. يرجى التحقق دائمًا بنفسك مما إذا كان المكان المعني يوفر لك إمكانية التبريد المناسبة لك.