W związku z tym władze miasta Moguncji apelują do mieszkańców, aby przygotowali się na wysokie temperatury i zwracali szczególną uwagę na niemowlęta i małe dzieci, osoby starsze oraz osoby wymagające opieki i pomocy. Upał może stanowić problem nawet dla młodych i zdrowych osób.

„Upał nie jest jedynie zjawiskiem letnim, ale może stać się poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Szczególnie narażone są dzieci i osoby starsze. Dlatego ważne jest, aby pić wystarczającą ilość płynów, unikać bezpośredniego nasłonecznienia i dbać o siebie nawzajem” – mówi Jana Schmöller, dyrektor ds. spraw społecznych.

W przypadku aktywnych ostrzeżeń przed upałami miasto zaleca trzy proste zasady: unikać upałów, dbać o ochłodzenie ciała i pić wystarczającą ilość płynów, a także chronić pomieszczenia mieszkalne przed przegrzaniem. Uprawianie sportu na świeżym powietrzu powinno odbywać się w miarę możliwości w godzinach porannych, a zakupy lub wizyty u lekarza należy przełożyć na przedpołudnie. Należy również zawsze pamiętać o ochronie przed słońcem, zwłaszcza w przypadku dzieci. 

Osoby opiekujące się bliskimi lub osobami wymagającymi opieki powinny zwracać szczególną uwagę na to, aby osoby te regularnie przyjmowały wystarczającą ilość płynów i nie narażały się niepotrzebnie na upał.

Pomocą w tym zakresie jest również bezpłatna aplikacja „Gut versorgt in Mainz”, która latem ubiegłego roku została wzbogacona o sekcję poświęconą ochronie przed upałami. Ta aplikacja dla seniorów i dotycząca zdrowia jest już wykorzystywana przez ponad 120 gmin w całych Niemczech i gromadzi informacje na temat ofert zdrowotnych, rekreacyjnych, opiekuńczych i doradczych w Moguncji.

„Aplikacja odpowiada na bardzo praktyczne pytania dotyczące codziennego życia: czy piję wystarczająco dużo? Jak zachowywać się podczas upałów? Jak prawidłowo wietrzyć pomieszczenia? Kiedy lepiej pozostać w domu?”, wyjaśnia Schmöller. „Ponadto na pierwszy rzut oka pokazuje, gdzie w Moguncji znajdują się fontanny z wodą pitną, punkty uzupełniania napojów lub chłodne miejsca odpoczynku”. Oferta jest uzupełniona aktualnymi ostrzeżeniami Niemieckiej Służby Meteorologicznej. „Dlatego nasza rada: włącz powiadomienia push, aby ostrzeżenia przed upałami docierały bezpośrednio na smartfon”.

Janina Steinkrüger, dyrektor ds. środowiska: „Nie należy lekceważyć wpływu upałów na zdrowie. Nawet młodzi, zdrowi ludzie powinni unikać uprawiania sportów wyczynowych i intensywnego wysiłku fizycznego. Odpowiednie nawodnienie należy do najskuteczniejszych środków zapobiegających problemom zdrowotnym związanym z upałami. Dlatego Janina Steinkrüger, dyrektor ds. środowiska, zwraca uwagę na możliwości bezpłatnego zaopatrzenia się w wodę pitną na terenie miasta: „Każdy, kto przebywa na zewnątrz w letnich temperaturach, powinien zawsze mieć przy sobie butelkę na wodę. W naszych fontannach i licznych stacjach uzupełniania na terenie miasta można ją bezpłatnie napełnić świeżą wodą z kranu”.

Stacje uzupełniania wody można rozpoznać po odpowiedniej naklejce; są one rozmieszczone na całym terenie miasta. Do tego dochodzą publiczne punkty z wodą pitną oraz liczne fontanny i wodne place zabaw, które zapewniają ochłodę zwłaszcza w upalne dni.

„Fontanny i place zabaw z wodą podnoszą jakość przebywania w mieście i przyczyniają się do stworzenia przyjemniejszego klimatu miejskiego. Tworzą miejsca, w których ludzie mogą w upalne dni chwilę odetchnąć i się ochłodzić” – podkreśla Steinkrüger.