Die Landeshauptstadt Mainz appelliert deshalb an die Bürger:innen, sich auf die hohen Temperaturen einzustellen und besonders auf Säuglinge und Kleinkinder, ältere Menschen sowie pflege- und hilfsbedürftige Personen zu achten. Auch für junge und gesunde Menschen kann Hitze zum Problem werden.

„Hitze ist kein bloßes Sommerphänomen, sondern kann zu einer ernsthaften gesundheitlichen Belastung werden. Besonders Kinder und ältere Menschen sind gefährdet. Deshalb ist es wichtig, ausreichend zu trinken, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden und aufeinander Acht zu geben“, sagt Sozialdezernentin Jana Schmöller.

Bei aktiven Hitzewarnungen empfiehlt die Stadt drei einfache Grundregeln: Hitze meiden, den Körper kühl halten und ausreichend trinken sowie Wohnräume vor Überhitzung schützen. Sport im Freien sollten möglichst in die Morgenstunden, Einkäufe oder Arztbesuche auf den Vormittag verlegt werden. Denken Sie auch immer an den Sonnenschutz, vor allem bei Kindern. 

Wer Angehörige oder pflegebedürftige Menschen betreut, sollte besonders darauf achten, dass diese regelmäßig genügend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich nicht unnötig der Hitze aussetzen.

Unterstützung bietet dabei auch die kostenfreie App „Gut versorgt in Mainz“, die im vergangenen Sommer um eine Hitzeschutz-Kachel erweitert wurde. Die Senioren- und Gesundheitsapp wird deutschlandweit bereits von mehr als 120 Kommunen genutzt und bündelt Informationen zu Gesundheits-, Freizeit-, Pflege- und Beratungsangeboten in Mainz.

„Die App beantwortet ganz praktische Fragen des Alltags: Trinke ich genug? Wie verhalte ich mich bei Hitze? Wie lüfte ich richtig? Wann sollte ich besser zu Hause bleiben?“, erläutert Schmöller. „Außerdem zeigt sie auf einen Blick, wo sich Trinkbrunnen, Refill-Stationen oder kühle Aufenthaltsorte in Mainz befinden.“ Ergänzt wird das Angebot durch aktuelle Warnmeldungen des Deutschen Wetterdienstes. „Deshalb unser Tipp: Push-Benachrichtigungen aktivieren, damit Hitzewarnungen direkt auf dem Smartphone ankommen.“

Umweltdezernentin Janina Steinkrüger: „Die Auswirkungen von Hitze auf die Gesundheit sind nicht zu unterschätzen. Auch junge, gesunde Menschen sollten Leistungssport und starke körperliche Anstrengungen vermeiden. Ausreichendes Trinken gehört zu den wirksamsten Maßnahmen gegen hitzebedingte Gesundheitsprobleme. Umweltdezernentin Janina Steinkrüger verweist deshalb auf die Möglichkeiten, sich im Stadtgebiet mit kostenfreiem Trinkwasser zu versorgen: „Wer bei sommerlichen Temperaturen unterwegs ist, sollte immer eine Trinkflasche dabeihaben. An unseren Trinkbrunnen und den zahlreichen Refill-Stationen im Stadtgebiet kann diese kostenlos mit frischem Leitungswasser aufgefüllt werden.“

Die Refill-Stationen sind an einem entsprechenden Aufkleber zu erkennen und verteilen sich über das gesamte Stadtgebiet. Hinzu kommen öffentliche Trinkwasserangebote sowie die zahlreichen Brunnen und Wasserspielplätze, die gerade an heißen Tagen für Abkühlung sorgen.

„Brunnen und Wasserspielplätze erhöhen die Aufenthaltsqualität und tragen zu einem angenehmeren Stadtklima bei. Sie schaffen Orte, an denen Menschen an heißen Tagen kurz durchatmen und sich abkühlen können“, betont Steinkrüger.