Angeleitet durch die erfahrene Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin Marlene Gebhart lernen Sie durch praktische Übungen, besser mit der Angst vor Gefahren außer Haus umzugehen und selbstbewusster aufzutreten. 

• Sportliche Fitness ist nicht erforderlich.
• Auch Frauen mit körperlichen Einschränkungen können problemlos teilnehmen. 
• Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung sowie Getränke und Verpflegung für die Pausen. 

In Kooperation mit dem Frauenbüro der Stadt Mainz.